健康園地HealthEdu
- 更年期可能會有不規則的下體出血、臉潮紅、心悸、失眠、腰酸、盜汗、心情鬱悶、不自主緊張…等，這可能是由於女性荷爾蒙缺乏所引起的，您可以記下所有的症狀，請醫師幫您做進一步的檢查及治療。
- 請您至少一年做一次健康檢查。婦產科的健康檢查包括每年一次子宮頸抹片檢查（健保）、陰道超音波掃描（自費）及乳房攝影檢查（自費）、骨密度檢查（健保）
- 您可以培養新的興趣並多參加社交活動，有助於消除過度的緊張與焦慮。
- 請保持均衡的營養及適度的運動，以保持理想的體重。
- 請保持適當的休息與充足的睡眠（每天6至8小時），將使您容光煥發。
- 停經並不意謂性生活的停止，還是會有令人滿意的性生活。性生活如有障礙可與您的醫師討論，並進一步安排檢查及治療。
- 請減少抽煙及喝酒的次數。
- 愛美是女人的天性，更年期外觀的改變是一般婦女所難以接受的，身為丈夫及子女的，應給予心理支持，協助度過此階段。
- 如果更年期障礙會影響您的日常生活，請與您的醫師討論如何補充荷爾蒙來改善您的生活品質。